• 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

美食天下菜谱 > 菜谱大全 > 健脑益智 陈醋花生的做法

健脑益智 陈醋花生的做法
健脑益智 陈醋花生的做法
炒好的花生米要放冷才能放入料汁,不然会不脆。营养价值花生的热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素...
陈醋花生的材料
花生250g
相克食物5汤匙
适量
适量
生抽2汤匙
白糖相克食物2汤匙

陈醋花生的做法图片步骤,怎?#37259;?#38472;醋花生好吃?

  • 陈醋花生的家常做法第1步图片步骤 www.6120234.com
    第1步
    花生准备。
  • 陈醋花生的家常做法第2步图片步骤 www.6120234.com
    第2步
    花生和油一起放入锅里中小火加热并用锅铲不停翻炒,让花生米均匀受热。
  • 陈醋花生的家常做法第3步图片步骤 www.6120234.com
    第3步
    花生米表皮稍变色,噼啪的爆裂声音,就可以盛出来待晾。
  • 陈醋花生的家常做法第4步图片步骤 www.6120234.com
    第4步
    洋葱切碎。
  • 陈醋花生的家常做法第5步图片步骤 www.6120234.com
    第5步
    青椒、蒜头切碎。
  • 陈醋花生的家常做法第6步图片步骤 www.6120234.com
    第6步
    将盐,糖,生抽,陈醋调成调味汁,煮开再放凉。
  • 陈醋花生的家常做法第7步图片步骤 www.6120234.com
    第7步
    把花生米、洋?#23567;?#38738;椒、蒜头一起放在盘子里,倒入煮好的陈醋汁即可。

美食天下菜谱大全www.6120234.com温馨提示:

 炒好的花生米要放冷才能放入料汁,不然会不脆。

营养价值

花生的热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

食用功效

1、促进生长发育:花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。

2、健脑益智:花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中?#34507;?#37240;可使儿童提高智力,谷氨酸和天?#21734;?/a>氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、延?#26680;?#32769;:花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,?#34507;?#37240;也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延?#26680;?#32769;,故花生又有“长生果”之称。

4、润肺止咳:润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

5、止血:凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治?#35889;?#29992;,对人体造血功能有益。”

6、降低胆固醇:防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉?#19981;?#21478;外,花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇,?#31245;?#38450;癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样?#19981;?#21644;冠心病,缺血性?#33041;?#30149;,高血脂的防治作用。

7、养血通乳:滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

8、防癌:花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

使命召唤ol天启评测
王者捕鱼官网下载游戏 捕鱼游戏平台 36选7开奖结果广东 江苏时时 好彩2投注表 大公鸡七星彩官网 安徽时时 大奖网彩票官方网站下载老版本 体彩河南11选5开奖查询 25选5中奖规则