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预防衰老 香辣秋刀鱼的做法
预防衰老 香辣秋刀鱼的做法
1,秋刀鱼的鱼身偏长,所以被我切断了,鱼肉腌制的时间要根据鱼的大小而定。秋刀鱼分布于北太平洋区,包括日本海、阿拉斯加、白令海、加利福尼亚州、墨西哥等海域。含有丰富的蛋白质、脂肪酸...
香辣秋刀鱼的材料
秋刀鱼相克食物550克
适量
生抽30毫升
料酒20毫升
相克食物适量
蒜片适量
小葱适量
孜然适量
辣椒粉适量
适量

香辣秋刀鱼的做法图片步骤,怎么做香辣秋刀鱼好吃?

  • 香辣秋刀鱼的家常做法第1步图片步骤 www.6120234.com
    第1步
    秋刀鱼洗净后沥干水分
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第2步图片步骤 www.6120234.com
    第2步
    准备调料
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第3步图片步骤 www.6120234.com
    第3步
    先用盐,料酒,生抽,生姜,蒜片和小葱段把秋刀鱼腌制入味
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第4步图片步骤 www.6120234.com
    第4步
    之后把腌制的鱼捞起后切段,加入辣椒粉和孜然粉拌匀
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第5步图片步骤 www.6120234.com
    第5步
    空气炸锅200度预热5分钟
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第6步图片步骤 www.6120234.com
    第6步
    用食用油把炸篮刷上油
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第7步图片步骤 www.6120234.com
    第7步
    把鱼加入,再用把鱼身用有刷一遍
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第8步图片步骤 www.6120234.com
    第8步
    炸15分钟即可
  • 香辣秋刀鱼的家常做法第9步图片步骤 www.6120234.com
    第9步
    脆香的鱼皮里面的鱼肉还是很鲜嫩的,趁热吃很棒

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 1,秋刀鱼的鱼身偏长,所以被我切断了,鱼肉腌制的时间要根据鱼的大小而定。

秋刀鱼分布于北太平洋区,包括日本海、阿拉斯加、白令海、加利福尼亚州、墨西哥等海域。含有丰富的蛋白质、脂肪酸,尤其是含有人体不可缺少的EPA、DHA等不饱和脂肪酸,食用秋刀鱼有抑制高血压、心肌梗塞、动脉?#19981;?#30340;作用。

1.抑制高血压

因为秋刀鱼中的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉?#19981;?#30340;作用。

2.促进脑部发育

同时DHA还被人们称之谓脑?#24179;穡?#26159;人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素,有利于婴幼儿的脑部发育。

3.预防夜盲症

秋刀鱼还能预防夜盲症,秋刀鱼中含有丰富的维生素A,而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能,这也是为什么多吃秋刀鱼可以预防夜盲症的原因。

4.预防衰老

秋刀鱼能抗衰老,这是因为秋刀鱼中含有丰富的维生素E,同时蛋白质含量也非常丰富,维生素E能减缓细胞衰老,能减少皱纹,蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一,滋润与滋补同时进行,防衰老的效果就得以体现了。

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