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小清新版酱烧油菜的做法
小清新版酱烧油菜的做法
降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可?#32654;?#38477;血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用...
酱烧油菜的材料
油菜相克食物适量
六月鲜酱油2勺
葵花籽油适量

酱烧油菜的做法图片步骤,怎么做酱烧油菜好吃?

  • 酱烧油菜的家常做法第1步图片步骤 www.6120234.com
    第1步
    就是长这个样子的青菜,肉厚叶嫩。洗干净后沥干水。
  • 酱烧油菜的家常做法第2步图片步骤 www.6120234.com
    第2步
    取一大碗把菜叶一片片整齐放进去,淋点生抽和油,盖上有孔的盖子放进微波炉,高火2分钟。
  • 酱烧油菜的家常做法第3步图片步骤 www.6120234.com
    第3步
    取出后就可以吃啦,ps:加了生抽就不用再放盐的。

美食天下菜谱大全www.6120234.com温馨提示:

 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可?#32654;?#38477;血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。 解毒消肿:油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环、、丹毒菜还能增强肝脏的?#21734;净?#21046;,对皮肤疮疖。乳痈有治?#35889;?#29992;。 宽肠通便:油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。主治游风丹毒,?#32959;?#30102;肿,乳痈,习惯性便秘,老年人?#22791;?#31561;病症。 美容保健:油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。

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